清華大學附屬小學營養餐帶量食譜

| 編輯 曹妍 | 分類: 校園公告
日期食譜配餐名稱及比例營養分析溫馨提示
星期一(3月8日)糖醋里脊豬肉(里脊)100.00g  熱量 814.315 Kcal本周推薦:白玉菇。白玉菇別稱白雪菇、白色蟹味菇、白色真姬菇、屬于傘菌目,口蘑科、白蘑屬,是一種珍稀食用菌。菇體潔白如玉,晶瑩剔透;質地細膩,菇體脆嫩鮮滑,清甜可口,是一種倍受國內外市場青睞的上乘山珍,有鎮痛、鎮靜、止咳化痰、通便排毒、降壓等功效。白玉菇含蛋白質較一般蔬菜為高,必需氨基酸比例合適,還有多種微量元素等人體必需物質,為起到良好的保健作用可長期食用,會改善人體的新陳代謝。
燴包心魚丸草魚[白鯇,..100.00g  蛋白質 48.323 g
油菜白玉菇炒雞蛋油菜50.00g  白蘑菇[雙孢蘑菇20.00g  脂肪 19.3845 g
米飯雞蛋(均值)50.00g  維生素A 114.34 ug
小花卷稻米(均值)100.00g  維生素C 15.68 mg
二米粥小麥粉(富強粉.25.00g  鈣 122.85 mg
稻米(均值)10.00g  小米(黃)5.00g  鐵 6.902 mg
鋅 5.8121 mg
星期二(39日)椒鹽翅中雞翅100.00g  熱量 794.783 Kcal
番茄炒雞蛋番茄[西紅柿..70.00g  雞蛋(均值)50.00g  蛋白質 33.0537 g
果仁菠菜菠菜[赤根菜..100.00g  山核桃(干)20.00g  脂肪 20.1265 g
米飯稻米(均值)100.00g  維生素A 149.88 ug
糖三角小麥面粉(富..25.00g  紅糖5.00g  維生素C 44.513 mg
蔬菜粥稻米10.00g  油菜10.00g  鈣 137.442 mg
鐵 7.9434 mg
鋅 4.4327 mg
星期三(310日)海帶燒肉海帶(干)[..70.00g  豬肉(后臀尖..50.00g  熱量 868.048 Kcal
地三鮮茄子(紫皮,..40.00g  甜椒[燈籠椒..20.00g  蛋白質 27.6902 g
蠔油生菜馬鈴薯[土豆..30.00g  豬肉(后臀尖..30.00g  脂肪 32.5974 g
米飯生菜110.00g  維生素A 12.416 ug
小豆包稻米(均值)100.00g  維生素C 35.328 mg
紫菜蛋花湯小麥面粉(富..15.00g  豆沙10.00g  鈣 314.546 mg
紫菜(干)1.00g  雞蛋(紅皮)20.00g  鐵 8.7368 mg
番茄[西紅柿]20.00g  鋅 3.318 mg
星期四(311日)紅燴牛腩牛肉(腹部肉)[75.00g  馬鈴薯[土豆,洋25.00g  熱量 1013.002 Kcal
松仁玉米胡蘿卜(紅)[金20.00g  蛋白質 34.0975 g
小白菜雞蛋粉玉米(黃,干..15.00g  豌豆(煮)30.00g  脂肪 29.6207 g
米飯松子仁4.00g  維生素A 61.776 ug
板栗窩頭小白菜70.00g  雞蛋(均值)30.00g  維生素C 31.173 mg
紅棗香米粥粉絲20.00g  鈣 118.054 mg
稻米(均值)100.00g  鐵 8.1505 mg
小麥面粉(富..15.00g  玉米面(黃)10.00g  鋅 5.4384 mg
栗子(鮮)[..10.00g  
稻米(均值)15.00g  棗(干)3.00g  
星期五(312日)孜然肉丁豬肉(瘦)75.00g  馬鈴薯[土豆..25.00g  熱量 895.352 Kcal
五花肉炒娃娃菜豬肉(肥瘦)(均50.00g  娃娃菜70.00g  蛋白質 41.7231 g
香菇油菜燒豆腐香菇[香蕈,..15.00g  油菜50.00g  脂肪 31.9945 g
米飯豆腐(均值)50.00g  維生素A 44.7 ug
肉包子稻米(均值)100.00g  維生素C 30.303 mg
紅豆粥豬肉(肥瘦)(.15.00g  小麥面粉(富強.15.00g  鈣 214.572 mg
稻米(均值)10.00g  赤小豆[小豆..5.00g  鐵 8.2716 mg
鋅 6.7423 mg

茄子视频ios下载安装-茄子视频懂你最多app-茄子视频ios